So schläfst du besser ein

Viele Menschen kämpfen mit Einschlafproblemen – dabei gibt es eine überraschend angenehme Lösung: der Orgasmus. Studien zeigen, dass ein Orgasmus vor dem Schlafengehen den Körper entspannt, Stress reduziert und das Einschlafen erleichtert.

Der Körper schüttet nach einem Höhepunkt vermehrt Endorphine und Oxytocin aus – zwei natürliche „Wohlfühl-Hormone“, die für Entspannung sorgen. Und das funktioniert auch ohne Partner: Selbstbefriedigung, ob mit der Hand oder mithilfe eines Toys, ist genauso effektiv.

Manche Menschen schalten zusätzlich mit einem erotischen Film ab, um die Gedanken gezielt auf Lust zu lenken und leichter zur Ruhe zu kommen.

Ein entspannter Körper schläft besser – also warum nicht mal diesen Weg ausprobieren?