Cómo dormir mejor

A muchas personas les cuesta conciliar el sueño, pero existe una solución sorprendentemente placentera: el orgasmo. Los estudios demuestran que un orgasmo antes de acostarse relaja el cuerpo, reduce el estrés y facilita conciliar el sueño.

Tras el clímax, el cuerpo libera mayores cantidades de endorfinas y oxitocina, dos hormonas naturales del bienestar que promueven la relajación. Y esto funciona incluso sin pareja: la masturbación, ya sea con la mano o con un juguete, es igual de efectiva.

Algunas personas también desconectan con una película erótica para centrar sus pensamientos en el deseo y calmarse más fácilmente.

Un cuerpo relajado duerme mejor: ¿por qué no probar este enfoque?